Ernährungsplan

Jeder Mensch ist einzigartig und so auch seine Ernährung.

Was dem einen hilft, macht den anderen möglicherweise krank. Nach der Theorie der unterschiedlichen „Stoffwechseltypen“ kann daher ein und dasselbe Beschwerdebild mit unterschiedlichen Ernährungsempfehlungen positiv beinflusst werden. Durch die vorherige Blutanalyse erfahren Sie, welcher Stoffwechseltyp Sie sind. Daraus ergeben sich im Ernährungsplan die Lebensmittel- und Ernährungsempfehlungen, die für Sie passend sind, um Ihre Ziele zu erreichen.

Eines wird Sie dabei überraschen: Fett ist nicht das Hauptproblem. Geeignete (meist pflanzliche) Fette können sogar den Stoffwechsel ankurbeln und bei der Senkung der Blutfettwerte und bei der Gewichtsabnahme helfen. Stattdessen: Die Art und Menge der Kohlehydrate entscheiden. Im Fokus steht heute die Auswirkung der Ernährung auf die hormonelle Stoffwechselsituation - vor allem auf das Insulin mit seiner gewichtsaufbauenden Wirkung einerseits und seinem Einfluss auf die Regulation von Hunger und Sättigung andererseits.

Begleitakupunktur reduziert das Hungergefühl

Genau hier setzt auch die Wirkung der Begleitakupunktur an. Sie sorgt für eine Reduzierung des Hungergefühls und von Heißhungerattacken während der Ernährungsumstellung und unterstützt eine ausgeglichene, zufriedene Gemütslage.

Mit der gezielten Auswahl der individuell am besten geeigneten Lebensmittel und konkreten Empfehlungen wird der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Die Beobachtung von Symptombesserung und Gewichtsabnahme nach dem Verzicht auf die im Test auffälligen Nahrungsmittel bestätigt den Zusammenhang von Immunreaktionen auf Nahrungsmittel und deren Beteiligung an der Entstehung von Gesundheitsstörungen und Übergewicht.

Ihr individuelles Ernährungsprogramm besteht aus

• einem genauen Plan mit vielen hilfreichen Hinweisen für die stufenweise Ernährungsumstellung,
• einer Lebensmittelliste für jede Stufe mit genauen Angaben zu Menge und Zusammensetzung der Mahlzeiten,
• praktischen Tipps für Küche und Einkauf, sowie erprobten Hilfen für die Umsetzung in Ihrem Alltag.

Beispielsweise sind die Frühstücksvorschläge in Ihrem Plan genau auf die Lebensmittel in Ihrer Nahrungsmittelliste abgestimmt. Zusätzlich erhalten Sie ein Rezeptbuch mit 200 schmackhaften und leicht umsetzbaren Rezepten, die an die Grundsätze der Ernährungsempfehlungen von EssSense angepasst sind.

Ihr persönlich ermitteltes Ernährungsprogramm besteht aus fünf aufeinander folgenden Stufen. Sie werden Schritt für Schritt von mir durch alle Stufen begleitet. Jede Stufe hat ihre eigenen Empfehlungen und ihre individuelle Dauer. Das Ziel ist mit der letzten Stufe "Plan fürs Leben" erreicht. Dann geht es darum, das erreichte Wohlbefinden und das erzielte Wunschgewicht dauerhaft zu erhalten. Hierbei unterstützt Sie die Begleitakupunktur.

Vereinbaren Sie einen Beratungstermin für Ihre Ernährungsumstellung.